텐션밴드: 위험 증상과 대처 방법
텐션밴드는 엄지 손가락 주위에 생기는 고통스러운 띠 모양의 염증입니다. 텐던염 및 Де Кервена 질환으로도 알려진 이 상태는 엄지 손가락 굽힘에 사용되는 힘줄이 손목의 좁은 통로를 반복적으로 통과하면서 발생합니다. 엄지 손가락을 쥐고 비틀거나 반복적으로 사용하면 텐션밴드가 발생할 위험이 증가합니다.
증상
텐션밴드의 주요 증상은 다음과 같습니다.
* 엄지 손가락 밑부분의 통증과 압통
* 엄지 손가락을 쥐거나 비틀 때 통증이 악화됨
* 손목에 부기와 발적
* 엄지 손가락을 펴고 움직이는 데 어려움
원인
텐션밴드는 일반적으로 다음과 같은 동작을 반복적으로 수행하여 발생합니다.
* 문자 메시지 입력
* 장시간 컴퓨터 사용
* 가사일이나 원예 작업
* 운동 또는 기타 활동
위험 요인
텐션밴드의 위험 요인은 다음과 같습니다.
* 여성
* 40세 이상
* 반복적인 손목 사용
* 관절염 또는 당뇨병과 같은 기저 질환
진단
의사는 일반적으로 신체 검사와 병력을 기반으로 텐션밴드를 진단합니다. 의사는 엄지 손가락을 움직이며 통증을 유발하는지 확인할 수 있습니다. 추가 검사는 필요하지 않지만 의사는 엑스레이 또는 자기공명영상(MRI)을 사용하여 다른 상태를 배제할 수 있습니다.
치료
텐션밴드 치료의 목표는 통증을 줄이고 기능을 회복하는 것입니다. 치료법은 다음과 같습니다.
* 휴식: 엄지 손가락을 휴식시키고 고통스러운 활동을 피하는 것이 필수적입니다.
* 냉찜질: 손목에 냉찜질을 하면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 지압: 손목과 엄지 손가락에 지압을 가하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 물리 치료: 물리 치료사는 손목과 엄지 손가락을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 가르칠 수 있습니다.
* 스플린트 또는 캐스트: 스플린트 또는 캐스트는 엄지 손가락을 고정하여 휴식을 도울 수 있습니다.
* 약물: 진통제나 항염증제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 수술: 다른 치료법에 반응하지 않는 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
예방
다음과 같은 팁을 따르면 텐션밴드를 예방할 수 있습니다.
* 손목을 편안한 자세로 유지하고 반복적인 동작을 피하세요.
* 정기적으로 손목을 스트레칭하고 강화하세요.
* 작업 중에 손목 지지대를 착용하세요.
* 컴퓨터를 사용할 때 인체 공학적 키보드와 마우스를 사용하세요.
예후
대부분의 텐션밴드 환자는 적절한 치료를 받으면 완전히 회복됩니다. 그러나 상태가 만성적이 되거나 다른 기저 질환으로 인해 발생한 경우 치료가 더 어려울 수 있습니다. 텐션밴드는 예방 조치를 취하고 조기에 치료를 받으면 예방하고 치료할 수 있는 통증스러운 상태입니다.
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